Я создал автономного тренера по бегу с искусственным интеллектом, который читает данные Garmin и планирует мои пробежки и упражнения.

Долгое время моим «тренером» был я, загружающий в Клод скриншоты Garmin Connect и спрашивающий, что делать дальше. Ранее в этом году я вместо этого установил автономный агент на Mac mini и предоставил ему доступ для чтения к моему Garmin (сон, ВСР, ЧСС в состоянии покоя, тренд VO2, круги) через MCP, мои загрузки в Strava и папку, где он хранит обо мне заметки. Затем я написал длинный файл инструкций, описывающий, как я хочу, чтобы меня тренировали. Больше никаких скриншотов; он считывает данные прямо из источника. Что он делает изо дня в день Он отправляет мне сообщение в 8 утра, проверяет сон Garmin и ВСР, прежде чем спросить, как я себя чувствую, а затем назначает день. Он проектирует пробежку и записывает ее в Garmin Connect, поэтому я нажимаю «Старт» на часах и иду. Он опрашивает Strava, поэтому в момент загрузки пробежки он уже знает, подсчитывает круги и оценивает сессию в соответствии с предписанными цифрами. Он отслеживает мое время, расстояние и количество подъемов с течением времени и решает, когда нагрузка увеличивается. Он подсказывает мне, что есть и когда предстоят тяжелые занятия. И он адаптируется: на этой неделе он заменил полную гонку на время на 10 км на прогрессивную сборку после просмотра 14 км, которые я пробежал накануне, и нагрузки на неделю. Результат Я поставил цель на 5 км до 20 лет и достиг ее.